Ya Duygusal Hijyenin Bozulmuşsa?-Uzm.Psk.Senem Eke Yıldız
Ya Duygusal Hijyenin Bozulmuşsa?-Uzm.Psk.Senem Eke Yıldız
-
- Zorluk Seviyesi: Tüm Seviyeler
Kurs Hakkında
Fiziksel hijyenimizi korumanın yollarını biliyoruz. Pandemide fazlasıyla öğrendik. Peki ya duygusal hijyeninizi nasıl koruyorsunuz? Değişen dünyada yaşadıklarımızla başa çıkmak zor olabiliyor. Duygusal olarak sağlam kalmadığımızda sadece duygusal dengemiz değil, bedensel sağlığımız da bozuluyor. Sürekli bir yerimiz ağrıyor, kronik hastalıklar ortaya çıkmaya başlıyor. Doktorlar stres diyor. Bu da duygusal hijyenimizin bozulduğu anlamına geliyor. Yani duygusal bağışıklığımız çöküyor. Bu eğitimde duygusal bağışıklığını bozan durumları tanıyacaksın. Aynı zamanda bağışıklığını güçlendirmenin yollarını öğreneceksin.Açıklama
Kursta duygusal hijyeni ve bedensel sağlığı bozan, 8 önemli etken ele alınacaktır. Reddedilme, yalnızlık, travmalar, kayıplar, geviş getirme, suçluluk duygusu, hata yapma korkusu, özsaygı düşüklüğünün hayatımızda nelere mal olduğunu ve bununla nasıl başa çıkabileceğinizi öğreneceksiniz.
Ne Öğreneceğim?
- Kurs sonunda duygusal hijyeninizi bozan durumları ve kendinizi nasıl koruyacağınızı öğrenmiş olacaksın.
Bu kursun konuları
8 Dersler01h 17m
DERS 1: REDDEDİLME
Reddedilme, fiziksel yaralanmalar kadar acı verici bir durumdur. Duygusal dünyada ciddi kesikler yaratır.
Acı veren kesikler00:11:45
DERS 2: YALNIZLIK
Yalnızlığı belirleyen şey sayılar değil ilişkilerin kalitesidir. Anlamlı sosyal ilişkiler, bizi hayatta tutan en önemli unsurlardır. Araştırmalar kronik yalnızlığın yaşam süresini kısalttığını gösteriyor.
Sosyal hayatın ne kadar zayıfsa duygusal kasların da o kadar zayıf kalıyor.
DERS 3: TRAVMALAR
Travmalar bütün sistemleri bozan mutlaka müdahale edilmesi gereken ciddi kırıklardır.
DERS 4: KAYIPLAR
Kayıplar da tıpkı travmalar gibi hayatı zorlaştıran kemik kırılmalarıdır. Hayattaki rollerde önemli değişiklikler yaparak kişiyi istemediği bir değişime zorlar.
DERS 5:GEVİŞ GETİRME
Geviş getirme, olumsuz düşünceleri, anıları zihinde sürekli tekrar etmedir. İyileşme sürecini ve sağlığı bozar.
DERS 6: SUÇLULUK DUYGUSU
İyi hissetmeyi ve hayata devam etmeyi engeller.
DERS 7: HATA YAPMA KORKUSU
Adım atmayı zorlaştıran çaresiz, sıkışmış ve nefessiz hissettiren büyük bir duygusal yüktür. Yerinde saymaya ve hayatı kaçırmaya neden olan bir durumdur.
DERS 8: DÜŞÜK ÖZSAYGI
Olumsuz düşüncelerin yaydığı virüs tüm bağışıklık sistemini çökertir. Kişi, her türlü etkiye açık hale gelir.
₺2.000,00
Gereksinimler
- Bu kursun uygulaması 15 Haziran 2026 18.00-22.00'de online (canlı) olarak yapılacaktır. Kursu alanların mutlaka katılması önerilmektedir.